- Ce sporturi sau exerciții ați recomanda pentru a topi burta? Mersul pe jos, mersul cu bicicleta și alte mișcări cardio ajută la creșterea grăsimii. În plus, mișcările abdominale contribuie la creșterea masei musculare în această regiune. Exercițiile cum ar fi abdomene, scânduri și crunch ajută la dezvoltarea mușchilor.